女人如何让胸部挺起来

一、胸部扁平、蔓延　　小胸mm不用过分自卑，也不用几乎退出期望，只要调理得好，还是有可能再次发育的。　　元凶：　　1)发育期激素严重不足　　由于遗传基因、体质、营养、气候条件、环境在多种因素的影响，在生长发育期乳房发育所需的激素黏液严重不足，不会让胸形稍小。乳房的生长发育主要不受生殖内分泌轴系的多种激素的影响，如脑垂体黏液的促性腺激素、泌乳素，卵巢黏液的雌激素和孕激素;此外还必须肾上腺和甲状腺黏液的激素、垂体黏液的生长激素等的起到，乳房的发育才能充份、完备。${FDPageBreak}　　2)青春期穿越凸的内衣：青春期刚刚发育时，很多小女孩因为喜欢或者缺少常识，穿不合身的内衣，束缚了胸部发育，也不会让胸部扁平。

　　美胸对策：过了青春发育期的小胸MM想要丰胸也不是几乎不有可能的，但是必须一定的恒心和毅力。必须从饮食和运动两方面展开调理：　　1、 多不吃一些热量低的食物。

　　如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等，使身材矮小的变体显得甜美，同时乳房中也由于脂肪的积蓄而显得甜美而富裕弹性。这种丰胸方法可以提高胸部本来就发育不良。　　2、补足维生素B　　其次就要补足一些维生素B，维生素B有助激素制备，它不存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。

因为内分泌激素在乳房发育和保持过程中起着最重要的起到，雌性激素使乳腺管日益增长，黄体酮使乳腺管大大分枝，构成乳腺小管。这种丰胸方法可以自己胸部二次发育。此外，民间风行的各种丰胸食谱、例如木瓜、黑芝麻、黄豆等、不妨经常不吃些。

${FDPageBreak} 3、多做到一些胸部美容 科学的美容方法可以性刺激穴道，增进胸部血液循环，让胸应力结实甜美。但是必须长时间的坚决，而且建议去找一些科学的美容手法来自学，不能盲目美容。　　4、多做到扩胸运动　　扩胸运动能磨练你的胸大肌。虽然胸肌不属于乳房的组织，但是甜美的胸肌当作基底，可以让你的胸看上去甜美很多。

而且经常做到扩胸运动也不利于减少胸部弹性。　　二、胸弯曲　　如果你是25岁以后的mm，你就该留意啦，你的胸部不会随着年龄的快速增长弹性变差弯曲。这时候，日常维修就显得很最重要了。

${FDPageBreak}　　元凶：　　1)节食失当：过度节食或者蛋白质、脂肪摄取严重不足，时间宽了，导致乳房内脂肪组织与皮肤肿胀。　　2)哺乳：一般在哺乳暂停后，因为激素水平的降低，乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会再次发生衰退，而皮肤及承托的组织却适当较多，所以就不会导致乳房弯曲。

　　3)年龄：人变老后各种机能都有所消退，内分泌机能某种程度上升。上年纪的女人乳房弯曲，则是皮肤、反对的组织、脂肪和腺体都显著发育、衰退所致，故乳房展现出为空囊状弯曲。　　4)生活习惯：常常趴着睡慧、或者是用很热的水睡觉。都会慢慢地加快你胸弯曲的进程哦。

　　美胸对策：　　1、穿着对内衣　　要自由选择的胸罩应当罩杯角度有显著上升的，并且罩杯浅一些的，能把甜美的乳房仅有多元文化在内才讫。胸罩的底边，则必须自由选择那种有巩固反对功能的，最差是内有钢丝托衬的半包式的，可以给乳房一个向下力莲花，并且在上部乳房留给充份向下发展的空间。

两侧的肩带也要自由选择长一点的，额放宽一些的。用这种向下纳的力量，来压低乳位。肩带横向的要比斜肩带上的拉力好一些，但也不要过凸。

那样不会导致肩酸头痛${FDPageBreak} 有两款胸罩供你自由选择，一款是坚硬型，罩杯底边有钢丝纳，硬硬的起定型起到，而乳罩用料尤其薄软浮，对驳回胸部高度有非常好的起到。另一款是适合于低胸礼服时用的，也就是我们夏天用的那种肩带可脱卸式的，罩杯是半包式的，下半园是一个结实 的胸托，对矫正乳房弯曲的效果也十分好。

　　2、多不吃含有蛋白质的食物和优质植物脂肪　　想要节食也不要以壮烈牺牲自己的胸线为代价。而且，不吃对蛋白质也不利于节食呢。多喝些豆浆牛奶、不吃些大豆制品、这些食物既能给你补足优质蛋白，避免胸弯曲，有不利于节食。　　除了蛋白质，你还要给自己的身体补足一些油脂。

虽然油是节食的大敌。但是几乎吃油是有利于身体健康和体型的。必要不吃些花生、核桃、杏仁等含有多不饱和脂肪酸的食物吧。

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